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孕婦產后吃什么好

孕婦產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽,在產后1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。 孕……

藕粉小米粥的做法

藕粉小米粥的用料小米1杯,蓮藕粉4大匙,水10杯,白砂糖適量(根據個人喜好添加)。 藕粉小米粥的做法1、小米洗凈,加水10杯浸泡1小時,移到爐火上煮開,改小火煮到熟軟。 2、蓮藕粉用冷水1杯調勻,慢慢淋入煮好的小米粥內攪勻,并加糖調味,煮到糖化時攪拌均勻,即可熄火盛出食用。說明:1、蓮藕粉的黏性很強,放涼后更容易使湯汁變稠,因此……

七款常見粥的養生功效

1、粳米粥:粳米能補脾益氣,養胃生津。體質虛弱,脾胃不好的人應常喝粳米粥。粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多,多吃能降低膽固醇,減少心臟病發作和中風的幾率。粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病。粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。 2、綠豆……

女人吃紅糖的益處 排毒又補血

健康的飲食可以讓女人擁有一個健康的身體,那么女人吃紅糖好嗎?紅糖的好處有很多,女人吃紅糖排毒養顏又補血,趕快來試試吧。 一千克紅糖含鈣900毫克 一千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克,而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。2000年在全國營養學術會議上,與會專家指出:用原子熒光譜儀測定發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分,其中有……

豆漿小米粥:營養互補助睡眠

小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此簡單。其實,不妨把煮小米粥的清水換成豆漿,豆漿小米粥更能讓黃豆與小米兩種食物營養互補,不僅利于消化吸收,還有安神助眠的作用。 小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度,使人產生一……

3種適合女人睡前吃的食物

【3種適合女人睡前吃的食物】 1、色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥。 色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。同時,5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富,小米粥能治失眠,晚餐主食中加些小米應……

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