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適合夏季的養生粥

夏天除了常規的綠豆粥、小米粥、八寶粥之外,還有很多其他的粥品可供食用,下面介紹幾種適宜夏天服用的養生粥。 1、預防暑濕感冒 蔥白粥:蔥白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。 姜糖紫蘇粥:紫蘇葉3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻。 扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加……

紅糖小米粥的做法

準備紅糖小米粥用料 小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。 紅糖小米粥的做法 1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎或搗碎后加入。 2.小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。 3.取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米……

五谷可養命 夏季多喝小米粥

到了三伏天了,很多人在沒有空調的溫度下有點不適應了,但是夏季吹空調并不利于養生,要注意預防空調病,另外,夏季飲食也需多加注意。 空調要少開 流汗才健康 農村很多上百歲的老人都住平房,因為平房冬暖夏涼,這些老人得地氣,能長壽。在平房里消暑,最好是用扇子,小大由之,F在大家都住樓房,不得不用空調,空調出來的是透骨頭的風,年……

法半夏小米粥的做法和功效

法半夏小米粥做法: 1、備齊材料:小米150克,法夏(法半夏)6克,生姜3片。法半夏和生姜分別清洗干凈,小米用涼水淘洗干凈,重新加入適量水浸泡20分鐘左右功夫,瀝干水分后待用。 2、把法夏、生姜放入湯鍋(最好是砂鍋)中,加水800毫升,大火煮沸后小火熬煮30分鐘,濾去渣取汁備用。 3、把小米放入湯鍋中,加入上述藥汁,再加適量清水,大……

營養飲食:喝湯養生需要注意的三個事項

一、注意喝湯的正確時間和量 老話說“飯前先喝湯,勝過良藥方”,喝湯養生。其實,這話是有道理的。吃飯的時候,食物是經過口腔、咽喉、食道最后到胃的,這就像一條通道。吃飯前先喝口湯,等于是將這條通道疏通了以便于干硬的食物通過,而不會刺激消化道黏膜。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。 雖然飯前喝湯/……

針對幾種不同類型失眠者的食療方

人們都認為“睡不著就是失眠”,其實,按照辨證施治的原則,不同類型的失眠者,有不同針對性的食療方。 專家介紹說,對于心火上炎、煩躁不眠者,可飲用蓮心茶。以蓮心2克,開水沖泡,當茶睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養生安神之功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 陰虛不眠并有口干、干咳者,吃百合粥較合適。用生百合100克和粳……

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